Allenarsi in 20 Minuti
Poche Regole ed Esercizi Efficaci per Ottenere il Massimo Risultato nel Minor Tempo Possibile
"Non sono qui per darti l'ennesimo estenuante programma di allenamento
ma per fornirti il minimo indispensabile per ridisegnare il tuo corpo
con pochi e semplici movimenti. La ragione di questo concentrato di
segreti è semplice: il tuo tempo libero! Hai bisogno di poche regole e
di esercizi efficaci che ti facciano ottenere il massimo risultato nel
minor tempo possibile: ecco perché questo è senz'altro il corso che fa
per te!"
Simone Casagrande è dottore in scienze motorie,
laureato presso l’università di Urbino, ex giocatore di pallacanestro e
grande appassionato di sport e allenamento. Da 15 anni svolge il ruolo
di preparatore atletico di basket e da vent’anni si occupa di
allenamento ( è stato preparatore del Fossombrone Basket B1, Urbania
Basket C1 ). Ha curato la preparazione atletica di molti ragazzi che
attualmente giocano in serie “A” e fa il consulente per diverse squadre
sportive. Dal 1995 ricopre il ruolo di Direttore Tecnico e istruttore di
nuoto presso la piscina di Fossombrone e per due anni ha svolto il
ruolo di assistente di nuoto presso la facoltà di Scienze Motorie
dell’Università di Urbino. Personal Trainer, esperto in allenamento
funzionale sia a corpo libero sia con piccoli attrezzi, acqua-training,
kettlebell-training, nutrizione e strenght&conditional coach per
atleti di qualsiasi disciplina sportiva. È un grande sostenitore
dell’allenamento a corpo libero, che considera il più naturale e
completo per raggiungere il benessere del corpo. Per eliminare i chili
in eccesso, cambia continuamente metodi di allenamento perché, sostiene:
“ è la strada migliore per asciugare il fisico e ritrovare il piacere
di allenarsi! ”. Ha ideato molti programmi brevi e intensi, che si
adattano perfettamente alla frenesia della vita moderna e che se
eseguiti nel modo giusto danno dei risultati straordinari. Potete
chiedere consigli, vedere video e provare programmi di allenamento sul
suo blog (www.simonecasagrande.com).
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